Recette

Menu d’attaque 2/2

Lundi

Petit-déjeuner :

  • Thé ou café non sucré (édulcorant si besoin)
  • Yaourt 0%
  • Blanc de dinde

Collation : (facultatif)

  • Fromage blanc 0% non sucré (édulcorant si besoin)

Déjeuner :

  • Œufs durs
  • Escalope de veau
  • Galette de son d’avoine

Collation : (facultatif)

  • Surimi

Diner :

  • Thon juste poêlé
  • Mousse de fromage blanc

 

Mardi

Petit-déjeuner :

  • Thé ou café non sucré (édulcorant si besoin)
  • Fromage blanc 0% non sucré (édulcorant si besoin)
  • Jambon blanc découenné, dégraissé

Collation : (facultatif)

  • Bâtonnets de surimi

Déjeuner :

  • Saumon au four
  • Yaourt aromatisé 0%

Collation : (facultatif)

  • Muffin Dukan

Diner :

  • Viande des grisons
  • Faisselle

 

Mercredi

Petit-déjeuner :

  • Thé ou café non sucré (édulcorant si besoin)
  • Faisselle non sucrée (édulcorant si besoin)

Collation : (facultatif)

  • Yaourt 0% non sucré (édulcorant si besoin)

Déjeuner :

  • Rôti de bœuf
  • Cheesecake Dukan

Collation : (facultatif)

  • Fromage blanc non sucré (édulcorant si besoin)

Diner :

  • Colin à la thaïlandaise Dukan
  • Pain d’épices Dukan

 

On rajoute ensuite PL pour 2 jour 

Petit-déjeuner :

  • Thé ou café non sucré (édulcorant si besoin)
  • Yaourt 0% non sucré (édulcorant si besoin)

Collation : (facultatif)

  • Jambon blanc découenné, dégraissé

Déjeuner :

  • Brochette de poulet et haricots verts
  • Faisselle

Collation : (facultatif)

  • Yaourt 0% non sucré (édulcorant si besoin)

Diner :

  • Roastbeef au four et poivrons grillés au four
  • Fromage blanc non sucré (édulcorant si besoin)

 

Vendredi

Petit-déjeuner :

  • Thé ou café non sucré (édulcorant si besoin)
  • Fromage blanc non sucré (édulcorant si besoin)
  • Flan Dukan

Collation : (facultatif)

  • Crêpes Dukan
  • Thé vert

Déjeuner :

  • Lapin à la moutarde Dukan aux champignons
  • Yaourt 0% non sucré (édulcorant si besoin)

Collation : (facultatif)

  • Surimi

Diner :

  • Escalope de veau milanaise Dukan et purée de bettermut
  • Yaourt 0% non sucré (édulcorant si besoin)

 

Samedi

 On revient en PP
Petit-déjeuner :

  • Thé ou café non sucré (édulcorant si besoin)
  • Porridge non sucré (édulcorant si besoin)

Collation : (facultatif)

  • Muffin Dukan

Déjeuner :

  • Œufs durs
  • Poulet
  • Fromage blanc non sucré (édulcorant si besoin)

Collation : (facultatif)

  • Faisselle non sucrée (édulcorant si besoin)

Diner :

  • Faux-filet de bœuf
  • Yaourt aromatisé 0%
Dimanche

Petit-déjeuner :

  • Thé ou café non sucré (édulcorant si besoin)
  • Yaourt 0% non sucré (édulcorant si besoin)
  • Un œuf à la coque

Collation : (facultatif)

  • Surimi

Déjeuner :

  • Rumsteck
  • Laitage

Collation : (facultatif)

  • Yaourt aromatisé 0%

Diner :

  • Foie de veau
  • Bavarois vanille Dukan

 

Laisser un commentaire

%d blogueurs aiment cette page :