cheese-nan au son d’avoine

  • 1 portion de son mixé (2 cs de son d’avoine et 1 cs de son de blé)
  • 1 cs de fromage blanc 0%
  • 1 oeuf
  • 1 portions de fromage bridelight gout emmenthal 3%

Mélanger tous les ingrédients du fond de tarte sauf le fromage

Etaler la moitié de la pate a fond de tarte dans un moule a silicone ou comme moi dans plusieurs moules
Mettre un morceau de fromage
Et recouvrir avec le reste de la pate
Mettre au four jusqu’a cuisson et retourner le pain pour dorer l’envers du pain également

Possibilité de mettre un jaune d’oeuf sur le pain pour une couleur dorée

 

Recette de proteines gourmandes

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