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Quiche aux poireaux et fromage

Quiche aux poireaux et fromage

Pour la pâte à tarte 2 oeufs 2 cs de son de blé 4 cs de son d’avoine 1 yaourt 0% Dans une jatte, battez 2 oeufs entiers avec le yaourt, puis ajoutez le son de blé et le son d’avoine. Disposez dans un moule à tarte, puis enfournez à 180°C pendant 10 minutes Pour l’appareil: 2 oeufs 1 petit suisse…

Cabillaud  et fondue de poireaux

Cabillaud et fondue de poireaux

6 pavés de cabillaud 3 pommes Gala (pour conso ) 12 poireaux moyens 3 c. à soupe d’huile d’olive 20 cl de crème liquide allégée sel, poivre Coupez le vert des poireaux et fendez-les dans la longueur. Lavez-les sous un filet d’eau en séparant les feuilles, puis émincez-les. Chauffez l’huile dans une sauteuse, ajoutez les…

Pain de mie dès l’attaque

Pain de mie dès l’attaque

60 g de gluten 30 g de proteine neutre 3 oeufs 1 yaourt nature brassé du sel 30 g de lait écrémé en poudre1 sachet de levure  chimique Mélangez tous les ingrédients en commencant par les poudre et ensuite le yaourt et les oeufs Mettre dans moule pas trop grand pour avoir de l’épaisseur Mettre…

Muffins au chèvre et psyllium

Muffins au chèvre et psyllium

100 de fromage de chèvre frais 0% ou allégé ou carré frais 0 ails et fines herbes avec arôme chèvre 2 oeufs entiers 2 cc de levure 5 cc d’huile d’olive 50g de Maïzena  ou gluten 70g de son d’avoine 15g de psyllium blond Sel/ poivre 1/2 c à c de curcuma Dans un saladier…

Brioches Gloria

Brioches Gloria

100g de lait écrémé concentré 110g de lait écrémé 2 oeufs entiers 1 cc d’extrait de vanille 15g d’édulcorant 500g de farine complète t150 1/2 c à c de sel fin 2 c à s de levure sèche déshydratée de boulanger 100g de carré frais 0%    

Gâteaux Frites sucrées croustillantes

Gâteaux Frites sucrées croustillantes

75 ml de lait tiède écrémé 1 gros oeuf 3 fécule de maïs CS 3 cs de lait écrémé en poudre 1 CC Cuisson à la levure Vahine Râpé 1/3 citron Édulcorant au goût Arôme d’anis ou eau de fleur d’oranger Battre l’œuf, ajouter le lait tiède, l’édulcorant et le zeste de citron et bien…

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